正しい日焼け対策をしましょう！
最近では日中の日差しが随分と強くなり、日傘をさしている人も見かけるようになりました。夏にはお子さんが野外で遊ぶ機会も増えるため、日焼け対策は必須ですよね。そこで今回は、そもそもなぜ日焼け対策をする必要があるのか、どのように日焼け対策をすればよいのかご紹介します。
【日焼けから引き起こされる影響】
日焼けをし過ぎた場合、下記のような影響が出る可能性があります。
① しわやしみなどの皮膚老化を早める
② 将来、皮膚ガンを起こしやすくなる
③ 目の病気（白内障、翼状片、網膜のメラノーマというガンなど）を起こしやすくなる
そのため、生涯健康で過ごすためには、赤ちゃんのうちから強い日焼けをしすぎないように注意してあげることが重要です。
【日焼け対策】
日焼けをしすぎないようにするには、次のようなことに気をつけましょう。
なお、晴れた日ばかりではなく曇りの日でも注意が必要です。
・時間帯
一日のうちで午前10時～午後2時までに紫外線量が一番強くなります。
できる限り、その時間帯に長時間野外で活動することがないように計画を立てましょう。
・場所
日陰を選んで遊ばせましょう。
日なたでは、ひさし、屋根、パラソルなどの下で遊ばせましょう。
・帽子や衣類
つばの広い帽子をかぶせましょう。衣類は、肌の露出が少ないもの、目の詰まった布でできているもの、紫外線を反射しやすい白か淡い色のものを着せましょう。紫外線防止効果のある繊維でできた衣類も最近では販売されています。
・日焼け止め
サンスクリーンは、小さい赤ちゃんから使うことができます。通常は、病院で健康保険適応のある処方を受けることができませんので、ベビー用や子供用として販売されているものを購入してください。低刺激性と書いてあるものを選び、防御指数は、日常の生活ではSPF15～20、PA＋＋、海や山ではSPF20～40、PA＋＋～＋＋＋を目安にしましょう。汗や水で落ちにくい、ウォータープルーフの製品であればより効果的です。使用後はきちんと洗い落としておくことも大切です。普通の石けんやボディーソープで落とせるものがほとんどです。
【日焼けのアフターケア】
日焼けは軽いやけどの一種です。ですので、そのままにせず速やかにアフターケアを行いましょう。自宅で出来る主なアフターケアは以下の通りです。
・患部を冷やす
日焼けをした箇所は軽いやけどをしている状態ですので、熱を持っていることがあります。タオルにくるんだ保冷剤や水の入ったペットボトルなどで患部を冷やすようにしましょう。
・保湿剤を塗る
日焼けをした箇所は肌がいつも以上に敏感になっています。そのため、保湿剤をしっかり塗るようにしましょう。
日焼けのアフターケアを怠ると水ぶくれになったり皮膚のたるみや、シミの原因になったりします。日焼けをした後に赤みがある場合や、腫れがある場合はお近くの小児科を受診ください。当院では、日焼けのアフターケアやスキンケアについて診療を行っていますので、ご不安な際は気軽に受診ください。
